刁曼岛位于马来西亚东部，是由64个小岛组成的火山群岛中最大的一个，从吉隆坡前往刁曼岛还须需55分钟的飞行时间。在1950年前，她仍有如灰姑娘般未受到注目，但是在1958年福斯公司拍摄的大型歌舞片「南太平洋」电影之后，终于使刁曼的光芒得以散发至全世界。
刁曼的美，在于许多因素的浑然天成。南中国海清澈而湛蓝的海水，是刁曼让旅客深深爱上她的原因之一。由于未受文明污染，使岛上的景色与人民一样，仍保持纯真原始的风貌，而许多尚未开发的丛林，则是形成刁曼之美的另一个重要原因。
刁曼岛的原名Tioman并没有特殊的意思，但却有一个美丽的传说伴随着刁曼岛。据说从前从前，有一位住在龙宫的美丽公主，为了婚约千里迢迢从中国横渡了南中国海，准备到新加坡与她的王子完成婚礼。在经过了长途的飞行后，公主觉得相当疲倦，所以找了一个中透的岛屿作为当时休憩的地点，这个岛屿温暖的阳光和平静美丽的海水不仅抚慰了公主疲惫的心，也深深地吸引了公主，于是公主决定放弃婚约，在这个岛屿永远居住下来，这个美丽的岛屿就是现今的刁曼岛。
从空中俯瞰刁曼岛，这个长39公里、宽19公里，有着起伏山峦与苍郁丛林的岛屿，就如一只苗条身影的龙静躺在碧海之中休憩，周围不时舞动的云彩，传说即是龙公主吐出的鼻息。
刁曼的美，在于许多因素的浑然天成，南中国海清澈的而湛蓝的海水是刁曼让旅客深深爱上她的原因之一。刁曼海水的透明度可以用肉眼看到水深约100公尺的景物，所以不论是老经验的水肺潜水者或是以浮潜初试潜水乐趣的人，都会被其丰富的海洋生态与炫丽的海底世界所迷惑。
刁曼岛每年的4～9月期间，由于不受季风的影响，使得海面平静无波，海水分外清澈，是最适合潜水的季节；有着洁白沙摊、被称为蜥蝪岛的Tulai及沙浪 (Salang)等地，都是非常受欢迎的潜水地点，而根定海湾则有相当多的软珊瑚。对于没有任何潜水经验的人，当一开始乘着时速高达6、70公里的快艇驰骋在一望无际的碧海中，海风吹得头发与心情齐飞时，其实潜水的兴奋就已经被莫名的挑起，等到了潜水定点，鼓起勇气与水亲近后，见识到刁曼海底无可言喻的美丽时，也许终于可以体会刁曼为何被冠上「世界10大美丽岛屿」的原因了。
刁曼岛的海底到处充满奇趣可爱的海底生物，多彩缤纷的石松大珊瑚、柔软且不时随海水摇曳生姿的Acroporu珊瑚、鹦鹉鱼、濑鱼、蝴蝶鱼以及调皮好动的海葵鱼，这些五颜六色的热带鱼群忙碌的穿梭在珊瑚群中，在蓝色海水的映衬之下，让潜水者好似掉进万花筒；而对浮潜者来说，刁曼本岛的海洋公园(Ma- rine Park)，由于禁止任何垂钓活动，加上完善的管理，使得海洋公园的鱼群特别丰富，浮潜者只要手拿一片土司，鱼群随即纷纷沓至而来，稍不注意，贪吃的鱼可是把吐司一下就吃的精光，再过分一点，可能连你的手指都会遭到鱼吻呢！
刁曼岛的居民不过2,000人左右，陆上枳有一条主要公路，由一样仍保持纯真原始的风貌，许多尚末发开的丛林，则是形成刁曼之美的另一个重要原因。 在刁曼的绿色丛林里探险，对久居水泥丛林的人来说是一项既新鲜又刺激的体验，当你在乱径中，突而发现随由壁倾泻而下的瀑布，穿梭在宛如大蛇缠绕的野藤蔓间，听着此起彼落不知名的鸟叫虫鸣，欣当开得灿烂鲜艳的野花，观当着随风唱和的林叶，顽皮跳动的猿猴以及蛮横的大型蜥蜴，都让人感叹造物者的奇妙；而这些丛林里的精彩宝，你都可以借着步行或者经由当地饭店安排以骑驴子的方式，进行一趟可以更为深入了解刁曼遗世独立、清灵秀丽之美的馆程。
除了潜水活动之外，刁曼其它的水上活动也相当多样，如风帆、水上摩托车、香蕉船、独木舟、冲浪、快艇等等，都是喜欢亲水人的最爱；此外也有玻璃船（通常在根定海湾，Rengis）可让不想沾湿衣服的人一样可以欣当到海底壮观景色。
陆上活动除了丛林探险之外，你也可以骑马奔驰于细白的沙滩上，或是骑着单车闲逛于岛的四周，看看刁曼居民独特的高脚屋，体会体会他们单纯而快乐的生活方式。或者你也可以什么都不作，只是闲闲的静躺在沙滩的长椅上，忘记时间的流折，让刁曼的和风、阳光和海涛声伴你甜甜地进入梦乡。
旅游小Tips ：刁蠻島(Pulau Tioman)自助游功略
1.刁蠻島套裝行程?
-大多數的旅行社都有提供配套,除非你有錢自己租漁船。
-大多數是3天2夜, 4天3夜團。4天3夜雙人配套，大概每人370馬幣左右; 3天2夜，285馬幣就有了。（以Salang Beach Resort舉例）
-包括：來回快艇接送，住宿，浮潛，用膳（全包，依個別酒店而異）, 浮潛的Mask,蛙鞋可以租，大概馬幣RM30左右。
2.去一趟刁蠻島的大概整體消費?
-4天3夜大概马幣500,包括住宿，交通。
3.刁蠻島的推薦活動行程?
-配套包括浮潛,還有參觀瀑布，森林跋涉。
4.最適合去的月份？時間？
-浮潛，潛水季節大概從三月到九月，其余時間因為受季候風影響的關系，船和島都會暫時關閉。
請注意Full Moon(滿月)和No Moon(沒月)的日子，潮汐漲落比較大。
